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春季火氣大，同茂直線電機教你幾招去火
文章出處：同茂電子人氣： 發(fā)布時間：2018/4/9 11:05:16
春天草木發(fā)芽,花草多、雨水多,那在春暖花開的季節(jié)很多人不明白為什么這樣的季節(jié)里還容易上火。其實,隨著春季的到來陽氣上升,人體內的許多器官積蓄了內熱,特別是肝臟,這些內熱散發(fā)出來后,人體就會出現(xiàn)春燥,導致陰陽失衡。下面，隨同茂小編一同來了解一下去火的幾種方法吧！
方法1. 多喝水
春季氣候干燥,忽冷忽熱,及時補充身體水分,避免春燥上火。平時多喝水可增加血液循環(huán),有利于代謝廢物的排泄,還可降低毒物對肝的損害,不要等到口渴了再喝水,喝水的時候不要大口大口喝,可以分為小口慢咽。另外,還可適量飲茶,不僅可以提神解困,還有助于散發(fā)冬季積在體內的寒邪。
春季氣候干燥,忽冷忽熱,及時補充身體水分,避免春燥上火。平時多喝水可增加血液循環(huán),有利于代謝廢物的排泄,還可降低毒物對肝的損害,不要等到口渴了再喝水,喝水的時候不要大口大口喝,可以分為小口慢咽。另外,還可適量飲茶,不僅可以提神解困,還有助于散發(fā)冬季積在體內的寒邪。
方法2. 多吃一些降火的食物
春天上火還可以通過食療來達到降火的目的。例如苦瓜、冬瓜、白蘿卜、西紅柿、草莓、梨、柚子、西瓜等蔬果類食物,不僅具有下火的作用,還能及時為人體補充足夠的維生素及礦物質。
方法3. 規(guī)律作息,睡眠要充足
上火通常與不良的生活習慣有關,比如作息不規(guī)律,經常熬夜等。充足的睡眠是健康的基本要求。想要避免春季上火,就應當規(guī)律作息,保證足夠的睡眠時間。
方法4. 適當運動
春天大地萬物復蘇,正是運動的好季節(jié)。適當?shù)腻憻捒梢园褟U物通過汗液排出去,,對改善肝火過旺有作用,比如可以堅持跑步、爬山、游泳等項目。
方法5. 保持愉悅的心情
春季肝火旺,肝在情緒上主怒,所以很多人在春季容易出現(xiàn)火氣漸長,心情差,還愛發(fā)脾氣,很容易上火。此時,應適當為自己減緩壓力,多參加一些戶外活動,呼吸新鮮空氣。
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